美髪を目指して調べているうちにたどり着いた方もいるのではないでしょうか？
「腸活」とは
腸内環境を整えることと活動全般を指します
いくら良いシャンプーやトリートメントを使っていても
体の中から栄養が届かなければ
髪は本当の意味で美しくなれません
ヘアケア商品や成分に好みのアイテムなどにこだわったり
一言で美髪と言っても色々なやり方があります
その一つに腸活
美髪の視点からも
腸内環境を整えることは髪の健康にも深く関係しています
美髪を目指すなら
頭皮や髪のケアだけでなく
体の内側
特に腸内環境を整える「腸活」が
カギになるでしょう
そういう考えに
たどり着く方もいるかもしれません
これは美髪にとどまらず
美容全般にも
言えることでもあると思います
なぜ美髪で腸活が大事なの？
悪玉菌が減ると
肌荒れだけでなく頭皮環境の改善にも繋がる可能性があります
腸は第二の脳と呼ばれるぐらい
生活にも大事になってきます
色々な情報、やり方もあります
そして難しいのが
- 最新であっても
- 古くても
- ほとんどの人に結果が出ていても
その人の腸に合っていないと
期待した結果が出ないこともあります
この面で言うと美髪「髪」にも
同じことが言えます
髪質ややり方が合っていないと
結果がちがってきます
自分自身と相談しながら
見極めることが大事だよ
美髪に役立つ腸活の基本2選
どの腸活にも言えることもあると思います
それは
「よく噛むこと」
「腸を冷やさないこと」
が大切になります
勿論、他にも多くの方法が存在しますが
基本のことを忘れないで試す
といいと思います
多くの腸活法がありますがまずは基本的ながら非常に重要な２つのことを意識してみましょう
よく噛む
- 唾液の分泌が促されます
- 消化酵素が働きやすくなります
- 胃腸への負担が減ります
噛むことが
栄養も吸収できないと
髪に届かないよ
噛んで分解や吸収を助けるという基本を
意識してみるのもいいと思います
消化を助ける基本的な行為が
間接的に美髪にも良い影響につながります
腸を冷やさないこと
- 血行が悪くなります
- 腸の動き（ぜん動運動）
が鈍くなります
その結果
冷たい飲み物や薄着が続く夏場などは注意が必要です
特に腸が弱いと感じる方だけでなく
冷えやすい方や
エアコンの効いた場所に
長時間いる方は意識することをおすすめします
体は体温を維持するために余分なエネルギーを使うことになります
このエネルギーは
健康な髪の成長や維持に使われことを期待したいです
体は環境に対応してくれてるよ
その時、エネルギーを消費してるよ
腸を冷やさないことは
腸活だけでなく
美髪の観点からも非常に重要なことと思います
まとめ
美髪に役立つ「腸活」をお伝えしました
美容全般にも関係してくる腸活
多くの方法や情報に目が行ってしまい
基本のことを忘れがちです
その次として
色々な腸活を試してみることをおすすめします
すぐに始められる
よく噛むこと
腸を冷やさないこと
を意識して内側からよくすること
腸活で腸内環境を整えて
美髪や育毛にも良い効果が期待できます
まずはできることから
ぜひ取り入れてみてください
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